Om man jobbar heltid och sitter inne hela dagarna på ett kontor är det smart att utnyttja lunchen till att ta en snabb promenad. Dels för att man mår bra av att få en nypa luft och dagsljus och dels för att man mår bra av att få röra på sig. Fördelen med att äta lunchen ute är att man behöver gå en sträcka för att ta sig fram och tillbaka. Men även om man inte äter lunchen ute på restaurang, utan på kontoret, så kan man passa på att gå en sväng i alla fall.
Det handlar inte om att ta en lång promenad, utan snarare utnyttja 10-15 minuter till att röra på sig. En rask promenad ute i friska luften sätter igång må-bra hormoner och man blir piggare. Antagligen kommer man prestera mycket bättre den eftermiddagen än om man inte hade tagit promenaden. Att man dessutom förbrukar några extra kalorier kan ses som en bonus.
Hur gör du, brukar du ta en promenad på lunchen?
Här hittar nu mina tidigare Beach 2010 tips:
Vardagsmotion i trappor
Hoppa hopprep
Äta ofta och lite
Mitt syfte med Beach 2010-serien
Det blir ingen ”Beach 2010” för mig eftersom jag ska til Frankrike istället.. Ska du snart skriva om ”Storstad 2010” för de som ska inte njuta av beach solen på sommar?
Jag kommer nog inte skriva om ”Storstad 2010” då jag tycker att man kan ta till sig tipsen från ”Beach 2010” även fast man ska spendera sommaren i en storstad.
Hittills i vinter har lunchpromenaderna varit obefintliga men ska ändra på det tänkte jag! Även om det bara blir 10-15 min (som kanske inte gör så mycket på extrakilona?) så behöver man iallafall den friska luften och D-vitaminerna (det är så det är va? Vitamin D från solen?). Jag ligger långt ifrån min önske-ultimata beach 2010-form men tycker att alla vardagstips är superbra att bli påmind om så man kan leva hälsosamt dag efter dag efter dag, vare sig man siktar på beach 2010 eller en hälsosammare livsstil! 🙂 Återigen, tack för en superbra blogg! 😀
Hej Lisa,Jag tycker absolut att du ska försöka ta 10-15 minuters lunchpromenader. Som du säger är det viktiga D-vitaminer du får om det är soligt ute. Dessautom piggar den friska luften och motionen upp!Kul att du gillar bloggen!Kram Karin