Hur många kalorier jag förbrukade på min 55 minuters långa morgonpromenad i morse vet jag inte exakt. Men under mitt träningspass på gymmet fröbrukade jag totalt 502 kalorier, enligt konditionsmaskinerna.
Jag började med 30 minuter på cardio trainer maskinen:
Program: Cardio Burner
Nivå: 11
Förbrukade kalorier: 247
Sträcka: 4 km.
Därefter körde jag 30 minuter på cykeln:
Program: Intervaller
Nivå ”vila”: 10
Nivå ”arbete”: 14
Förbrukade kalorier: 255
Sträcka: 14,5 km.