Läser om en ny studie där man har sett att endast fem minuter löpning per dag minskar risken rejält för att drabbas av dödshotande hjärt- och kärlsjukdomar. I studien hade löparna 30 % mindre dödlighet oavsett orsak och 45 % mindre risk att dö i hjärtsjukdom eller infarkt. Löpare levde i snitt tre år längre jämfört med de som inte sprang. Ur ett folkhälsoperspektiv är det alltså lika viktigt att träna löpning som att undvika rökning, övervikt och för högt blodtryck, enligt forskarna.
Dessa hälsovinster är desamma oavsett hur länge eller hur snabbt man springer. Därför räcker det alltså att springa endast fem minuter om dagen.
Det finns inga ursäkter. Har du så lite som fem minuter över är det värt att lägga dem på ett kort löppass. Spring en runda idag, gör det några gånger i veckan och din kropp kommer tacka dig!
Källa: DN
Fin du är!
Du är snäll du!