Konditionsträning på Friskis och Svettis

Jag och Peo har just kommit hem efter ett träningspass på Friskis och Svettis. Jag körde ett hårt konditionspass uppdelat på cardio trainern och löpbandet. Nu efteråt känns det så skönt i benen, som är trötta och möra.

Det som är positivt med Friskis & Svettis är främst 3 saker:

• Det ligger extremt nära oss. Man ser nästan vårt hus från fönstren på gymmet och det tar 1 minut att gå dit.
• Peo har också träningskort där, vilket gör att vi kan träna tillsammans ibland. Även om vi inte kör samma typ av träning alltid (idag körde han styrka och jag körde kondition) så är det kul att ha någon att gå dit med.
• Gymmet är nybyggd och väldigt fräscht. Där finns all utrustning man behöver.

Idag var det ytterligare en positiv punkt att addera till listan: Det faktum att gymmet hade öppet en dag som denna. Jag tror inte att det är många gym ute i landet som håller öppet på juldagen. Inte gör World Class det i alla fall (vad jag vet). Det kallar jag service att hålla öppet på sådana helgdagar! Jag tror att de hade öppet på Friskis & Svettis även igår på julafton!

Jag inledde med 40 minuter träning på cardio trainern. Jag körde på med ganska snabbt tempo hela tiden och växlade i 5 minuters intervaller mellan nivå 9 och 12. Efter nedvarvning övergick jag till löpbandet och körde 20 minuters snabb löpning på det. Efter det passet av 60 minuters hård konditionsträning var jag helt slut! Enligt kaloriräknaren på maskinerna förbrände jag totalt 640 kalorier (406 på cardiotrainern och 234 på löpbandet).