Den här veckan har jag haft träningsvärk nästan konstant. Det började sent i måndags då en träningsvärk i vader och ben efter morgonens joggingtur på löpbandet började smyga sig på. Det var lite märkligt att jag fick träningsvärk efter att ha sprungit på löpband, men antagligen var det för att det faktiskt var ett tag sedan jag sprang på löpband senast, som jag fick träningsvärk.
Sedan fortsatte det med en rejäl träningsvärk i rygg och axlar från tisdagens styrketräningspass och i triceps och sidorna av bålen från onsdagens styrketräningspass. På båda styrketräningspassen tränade jag lite nya övningar, vilket antagligen var orsaken till att jag fick träningsvärk efteråt. I onsdags kväll var det som värst då träningsvärken i ryggen var som först då. Jag tror att poweryoga-passet som jag var på i torsdags var bra för mig, för efter det kände jag att värken släppte lite. Men nu känner jag att en träningsvärk i ben och rumpa börjar smyga sig på så smått. Jag kommer högst sannolikt ha rejäl träningsvärk där imorgon eftersom jag tränade ben och rumpa ganska hårt i morse på styrketräningspasset.
Jag tycker faktiskt om att ha träningsvärk eftersom det är ett kvitto på att man har tränat effektivt och man har kommit åt muskler som inte får jobba så mycket normalt sett. Visst, det kan vara lite jobbigt om träningsvärken är riktigt rejäl så att man knappt kan röra sig. Men det drabbas jag extremt sällan av eftersom jag är ganska vältränad all round. Jag märker dock att jag ofta får lättare träningsvärk när jag tränar något som jag inte tränat på ett tag eller lägger om mitt fokus i styrketräningen.
Vad tycker du om träningsvärk – tycker du om det eller inte?
Jag gillar också träningvärk, dock i en lagom mängd. 😀
täningsvärk är väl det bästa som finns! det gör att duktighetskänslan från träningen sitter kvar en hel dag till eller två!