Efter min morgonpromenad i morse körde jag ett träningspass på World Class Slussen. På schemat stod Booty Express och Core Express. Det var ganska länge sedan jag körde just dessa pass så det var riktigt kul att få göra det igen!
Under hösten har jag instruerat core och tidigare har jag instruerat både booty och core. Då blev det mer regelbundenhet i just min booty- och coreträning, vilket det inte blir för tillfället när jag bara instruerar i aerobics.
Under passet tänkte jag på att det är ganska annorlunda att vara med som deltagare än att vara instruktören. Man kan verkligen gå in i sin egen träning på ett helt annat sätt som deltagare, vilket är en fördel. Det som är fördel med att instruera är att man inte hinner märka hur jobbigt det är på samma sätt eftersom man är så fokuserad på att lära ut på ett bra sätt.
Det var hur som helst kul att vara deltagare på passen. Instruktören Emilie var duktig och fick oss alla i salen att ge järnet. Under bootypasset kände jag av att jag fortfarande har extremt mycket träningsvärk i baksida lår efter bikramyogan, som jag körde intensivt förra och förrförra veckan. Det är helt sjukt att det fortfarande sitter i!
För er som inte har provat booty- och coreträning kan jag varmt rekommendera det. Core är mycket bra träning för bål, rygg, hela korsettmuskulaturen och balansen. Booty är bra träning för ben, rumpa och kondition. Dessa övningar gjorde vi under corepasset.