Det blev ett härligt och bra träningspass nu ikväll på World Class Vasastan. Jag inledde mer ett pass X-Fit Express. Det passet är bara 30 minuter långt, men fullt tillräckligt, för jag var helt slut efteråt. Man kör på väldigt intensivt, så ett tips är att man är uppvärmd innan passet då man startar igång direkt från första sekund med högt tempo och effektivitet i träningen.
X-Fit Express påminner om andra typer av crossfit-pass och är uppdelat i olika block. I vardera block varvar man två olika övningar. Man kör en övning i 45 sekunder, sedan byter man direkt till nästa övning, kör den 45 sekunder, kort vila och sedan båda övningarna en gång till. När man är klar med det blocket kör man nästa block med två nya övningar. Totalt körde vi sex olika block, med alltså 12 olika övningar sammanlagt. Det jobbigaste blocket var när vi varvade armhävningar med höga upphopp. Jag trodde jag skulle stupa! Man kan tycka att 45 sekunder låter som kort tid, men det är det inte om man tränar i en ansträngande övning.
Jag kommer helt klart börja gå på X-Fit Express oftare, för effektivare träning än det får man leta efter. Det är väldigt allsidig träning också, då många muskelgrupper får jobba och man även tränar en del kondition.
Efter det var jag med på ett BodyBalance pass. Jag trodde att det passet var 30 minuter långt, men det visade sig vara 60 minuter långt. Så det blev bonusträning för mig idag. Det tackar vi för! Det var första gången jag tränade BodyBalance och jag tyckte det var en riktigt bra mix av yoga, thai-chi, styrka, balans och smidighet. Det var skönt att jag hade svettats ut ordentligt innan för att sedan få sträcka ut och jobba fokuserat med styrka under BodyBalance-passet.
Vad härligt det känns att ha tränat två så olika klasser ikväll, men båda väldigt effektiva och bra!
Oh, jag vill också testa detta pass. BodyBalace asså.