Jag läste just Jillian Michaels email-utskick för dagen. Hon skriver om konditionsträning på gymmet och om hur viktigt det är att välja den form av konditionsträning som man tycker bäste om själv.

Detta är vad hon skriver idag:

Do the Cardio You Love

Doing your first cardio workout can be a little overwhelming, particularly if you’re doing it at a gym. There are rows and rows of different machines to choose from. Do you walk, row, step, or climb your way to fitness? Which is best?

The answer is, any of the above. You should do whatever you enjoy the most — just make sure you’re pushing yourself and keeping your heart rate at 85 percent of maximum. Sure, some machines are more effective than others. But if you dread and avoid certain exercises, it will be harder to motivate yourself, right?

Make sure to keep it fresh — if you’ve been doing the treadmill for a while, switch to the stepper for a few weeks. If you have access to only one type of cardio machine, you can change the way you use it every once in a while so that you avoid the workout plateau and keep yourself challenged and motivated.

Jag håller med, det viktiga är att man väljer den typen av träning som man gillar bäst själv. Och ser till att jobba effektivt under träningen. Konditionsträning innebär att hjärtat ska få jobba ordentligt!

Min favorit bland konditionsmaskinerna på gymmet är Elliptical Cardio Trainer. Vilken är din?