Vilken härlig morgon jag har haft! Det blev först en promenad på 60 minuter i raskt tempo genom skog, på vägar och förbi sjön.
Efter det var det dags för mig att träna löpning kombinerat med intervallträning. Jag körde intervallträningen i form av trappträning. Det blev samma upplägg som när jag tränade löpning kombinerat med trappträning för ungefär en månad sedan. Skillnaden denna gång var att jag sprang i ett snabbare tempo och istället för 53 minuter, som det tog då, sprang jag på 51 minuter.
Så här blev upplägget för löppasset med intervallträningen:
- 13 minuters löpning
- 7 x 73 trappsteg i trappstegslöpning (tog ungefär 7,30 minuter)
- 10 minuters löpning
- 7 x 73 trappsteg i trappstegslöpning (tog ungefär 7,30 minuter)
- 13 minuters löpning där jag spurtade och sprang i ett snabbare tempo de sista 2 minuterna
Jag älskar verkligen trappträning och det var lika kul som det var senast när jag gjorde det! Just idag var det extra kul för att jag var pigg i benen och orkade hålla ett snabbt tempo!
Jag fick dessutom härliga naturupplevelser på köpet och fick bland annat njuta av vacker skog och en morgonstilla sjö.
Nu hoppas att jag att detta kombinerade löp- och intervallpass har boostat min kondition ytterligare lite så att jag kan prestera en bra tid på Vårruset om exakt en vecka.