Mitt (tränings-)år 2011

Gravid den 14 juni när jag berättade om min graviditet på bloggen.

Nu när året lider mot sitt slut kan det vara på sin plats att skriva en liten sammanfattning av mitt (tränings-)år 2011. Detta år var ett helt underbart år för min del eftersom vi fick vår förstfödde son i slutet av november. Andra stora saker som hände på det privata planet i år var att jag startade på nytt jobb och blev gravid (inte så svårt att räkna ut eftersom jag fick barn i november).

Eftersom jag har varit gravid tre fjärdedelar av året har min träning sett helt annorlunda ut mot vad den normalt sett brukar. Jag har inte varit med på några tävlingar inom sport och endast ett träningsevent, Blogger Boot Camp i april (då med ett litet embryo i magen). Läs om min Blogger Boot Camp lördag här och söndag här.

Gravid den 15 november med två veckor kvar till förlossning.

Ändå har jag haft turen att kunna vara i gång väldigt mycket under min graviditet. Jag kunde träna på som vanligt och fortsätta med mitt instruerande tills början av sommaren, dock med lite lägre intensitet och sänkta krav på att prestera till max. Läs om mitt träningsupplägg som gravid här. Jag kunde cykla, träna yoga och simma fram tills ett par månader innan förlossningen och fram till slutet av graviditeten kunde jag styrketräna och promenera.

Jag är övertygad om att jag klarade av både graviditeten och förlossningen bättre genom att vara i någorlunda vältränad form. Nu, fyra veckor efter förlossningen, har jag kommit i gång bra med promenader igen och går milen på under 10 minuter per kilometer utan problem. Min förhoppning är att kunna börja träna lätt styrketräning och jogging så snart som möjligt.

Även om 2011 innebar mindre träning för min del är jag oerhört tacksam för detta året (se skillnaden 2010 då jag tränade desto mer). Att få vår son är det mest underbara som har hänt mig och för hans skull kan jag lätt offra mängder med träningspass!