Sedan min graviditet har min rumpa blivit plattare. Det är egentligen ingenting jag har problem med, men det vore kul att få till lite mer av en putrumpa kan jag tycka. Därför ser jag till att träna styrka för ben och rumpa åtminstone en gång i veckan. Idag var en sådan träningsdag. Ett formpass för rumpan.
Knäböj och utfall i tabataintervaller
Dagens träning:
- Tabatintervaller: en omgång knäböj och en omgång utfall
- Booty Express kvartal 2 2010: 6 låtar
- Booty Express kvartal 3 2010: 6 låtar
Jag filmade sista låten i Booty Express kvartal 3 2010. I bakgrunden kan ni höra instruktören Oscar Jöback sjunga med i Rasmus Seebach’s Natteravn. Jag sjunger också lite. Jag gillar övningen som jag tränar i videon. Den känns skönt i rumpan!
Nu längtar jag efter att kunna träna knäböj och utfall med tunga vikter. Jag har ingen skivstång, men skulle vilja träna det hemma. Någon som har tips på vad jag kan lägga på axlarna som tyngd istället?
Godmorgon! Älskar att träna rumpan. Kör Jillians killer buns `n thighs. Kika på övningarna på youtube. Grymma.Ha en fin dag :)Carolina
Tack för tipset, Carolina! Ha en fin dag du med!
Har du en sån där vetekudde skulle det kanske fungera som tyngd, (du vet en sådan som man värmer för att lägga på värkande kroppsdelar) den väger ju inte så mycket, men mer än ingenting!
Någon vetekudde har jag inte, men smart tips!
Hej,Håller med Elenor, kör med någon form av säck (fylld med tyngder) lägg den runt nacken, på axlarna, det blir som en Bulgarian-bag typ…
Sant. Jag får fylla någon typ av säck och ha som tyngd på axlarna. Smart!!!
Snygg adidas dress.Fick tillbaka min rumpa efter barn nr två…. :0)
Gillar också adidasdressen.Bra att veta angående din rumpa. Få se om det blir samma för mig… =)
Torsk är gott! Jag äter nästan bara lax i olika former. Borde göra lite mer vit fisk. Det händer såklart, men bara någon gång i månaden. Fy skäms..Vad kul att du gillar instagram veckorna. Skönt med opretentiösa bilder 😉
Så länge du äter fisk är det ju bra! Men visst, det skadar ju inte med variation.
Snygg overall! Vill också ha en rosa, riktigt fint.
Gillar den också! Men så är jag ju galen i rosa! =)
Va snygg adidasdress! Visa fler outfitbilder i den!Vill också ha sån rosa..
Får se om jag visar upp fler bilder i den. Dressen är några år gammal, men finns säkert något liknande att köpa idag. Visst är rosa en fin färg!!!
Den rosa är underbar! 😀 Finns många färger på junkyard.se som jag skulle vilja ha. Du får använda den mer!
Tack för tipset med junkyard.se!