Fyra fakta om spinning

Med en snorig och hostig liten bebis blev det inte så mycket sömn för någon av oss i natt. Lillkillen vaknade ofta och var ledsen över sin igentäppta näsa och slemmet i halsen. Stackarn! Trots lite sömn känner jag mig riktigt pigg och har gjort ända sedan jag steg upp med honom i morse. Än så länge är jag pigg i alla fall. Gissar att tröttheten kommer smyga sig på i eftermiddag. Då är det skönt att jag redan har klarat av dagens träningspass! Mindre kul är att vi missar både baby massagen och första gången på babysimningen idag. Men, men. Inte mycket att göra åt det.

Att Wilmer är trött efter natten är tydligt. Han tog sin förmiddagsvila ungefär 1½ timme efter att vi hade gått upp och sover fortfarande, snart två timmar senare. När han somnade passade jag på att hoppa upp på spinningcykeln. Jag har hunnit cykla en timme, duscha, fixa i ordning mig och äta frukost. Och än har han inte vaknat. Skönt för honom!

World Class stolpar upp fyra fakta om spinning. Jag är beredd att hålla med.  

Här kommer dessa fyra fakta utifrån mitt sätt att se på det:

• EFFEKTIVT: Spinning är en av de mest effektiva träningsformer som finns, både när det gäller fettförbränning och förbättring av din kondition. Spinning kan till och med vara effektivare än löpträning. Å andra sidan kan löpträning vara effektivare än spinning.
• SKONSAMT: Med rätt teknik på spinningcykeln är spinning även extremt skonsamt. Du slipper slitage på knäleder då kroppen arbetar mjukt och kontrollerat. Viktigt är att man har rätt inställning på cykeln och håller rätt teknik i positionerna.
• PASSAR ALLA: Många tror att man måste vara vältränad för att orka vara med på en spinning klass, men så är det inte. Du bestämmer själv hur tungt du kör. Om du tränar spinning i gruppträningsform får du som deltagare alternativ så du kan jobba efter egen kapacitet, dagsform och ditt eget mål.
• TILLGÄNGLIGT: Eftersom vi har en spinningcykel hemma är denna träningsform extremt lättillgängligt för mig. Har man inte det fungerar det ju lika bra att träna spinning på en träningsanläggning. De flesta gym erbjuder spinning och har ofta såväl morgonklasser som lunch- och kvällsklasser i sitt utbud.

Mitt spinningpass i morse gick bra! Jag hade massor att ge och fick samma härliga känsla som sist när jag tränade spinning. Nu väntar snart en promenad med barnvagnen. För jag tror att det är bra med lite frisk luft för min förkylde lille son.

Träningsoutfit: T-shirt från förra årets upplaga av Blogger Boot Camp. Jag har varit med de två senaste åren och har haft hur kul som helst! Helt klart bästa träningseventet! I år kommer jag tyvärr inte gå eftersom jag har svårt för att vara ifrån Wilmer så länge när jag fortfarande ammar.