Sitter nu på tåget på väg till flygplatsen i Helsingfors. Ikväll flyger jag hem till lilla familjen! Har varit en givande, rolig och intressant vecka i Finland. Men jag har saknat de två där hemma något oerhört mycket!
Innan jag gav mig iväg till tågstationen hängde jag och de finska kollegorna på Lappeenrantas arena. Det var där vi sprang Coopertestet; dagens höjdpunkt enligt mig.
Alla värmde upp på lite olika sätt. Några spelade fotboll, några stretchade och jag joggade tre varv runt banan samt gjorde några löpskoleövningar. När det var dags att starta trodde jag att alla skulle värma upp genom att springa runt banan (när de pratar om saker på finska hänger ju inte jag med riktigt på vad de pratar om…), men det visade sig att vi startade Coopertestet där och då. Efter några meters jogg förstod jag att detta inte var uppvärmning så jag ökade då farten och lade mig i ett tempo som jag trodde att jag skulle kunna hålla i de 12 minuter testet skulle pågå.
Jag låg trea större delen av loppet. Detta kändes helt ok då vi var 15 som startade och 11 av oss var män. På slutet blev jag dock omsprungen av en manlig kollega, som hade flåsat mig i nacken hela vägen och gissningsvis fått en del draghjälp av mig. Jag slutade alltså som fyra och som första tjej. Sträckan jag lyckades springa var dryga 6 och 1/2 varv, dvs lite mer än 2,6 kilometer. Det är jag nöjd med då mitt personliga mål var att springa över 2,5 kilometer.
Har ingen aning om mina varvtider. Vet bara att jag sprang första varvet på 1:45 minut och att jag möjligen gick ut lite för hårt för någonstans under varv tre tappade jag avståndet ganska rejält till de två som låg först under hela loppet.
Eftersom jag aldrig har sprungit ett Coopertest tidigare var det svårt att veta hur jag skulle lägga upp det och hur snabb fart jag skulle kunna lyckas hålla. Om jag fick göra om testet hade jag ökat farten lite när jag hade kommit halvvägs. För lite mer att ge det hade jag allt!
Dagens Coopertest:
Tid: 12 minuter
Sträcka: 2,62 km
Snittfart: 4,35 minuter/km
Jag har värmt upp tre varv runt banan och hoppar runt för att hålla mig varm.
Här tror jag fortfarande att hela gänget ska jogg-värma-upp tillsammans runt banan. Så fel jag hade…
Min smarta kollega som höll sig bakom mig 11 minuter av loppet innan han spurtade om mig.
– Hur länge har vi sprungit?
Jag ska snart passera linjen för sjätte varvet. Här har vi sprungit i 11 minuter och vinnaren av Coopertestet är på väg att varva mig. Han lyckades med att springa strax över 3 kilometer.
Efteråt bjöds det på Snickers, Mars och Powerdrinks som återhämtningsmål. Inte riktigt min melodi…
Jättefint jobbat, riktigt bra resultat, Karin! Har heller aldrig gjort det, men ska lägga in det på agendan innan vintern. Var väldigt roligt att se alla foton på dig 🙂
Tycker absolut att du ska höra det! Super kul! Jag vill helt klart göra det snart igen för nu vet jag lite mer hur jag ska lägga upp loppet. 🙂
Förknippar testet med press. Det kändes som betyget i skolan hängde på Coopertestet… Bra jobbat och kul med alla foton!
Jobbigt att du får sådana associationer…
Riktigt bra jobbat! Kul!
BRA kört! Och återhämtningen ser ju inte allt för rolig ut måste jag säga… :DHåller med om att det var kul med alla foton!
Jättebra jobbat Karin! Du är ju urstark! Och vad härligt det måste ha varit att äntligen få komma hem till dina två killar:)Hoppas ni får en mysig helg tillsammans!Vi ses på onsdag, ska bli så mysigt att ses:)Kram!
Var såklart super härligt att komma hem till killarna!Vi ses på onsdag; blir mysigt!