På grund av att jag kommer rycka in och vara med Wilmer i sin inskolning på förskolan idag kunde jag inte träna på gymmet i morse som planerat. Hade tänkt springa löpbandsintervaller där. Men eftersom vi inte har något löpband hemma fick det bli intervaller på spinningcykeln istället.
Satt på sadeln i en timme, men första kvarten var ganska lam. Jag cyklade samtidigt som jag mailade och den typen av multitasking gjorde att jag tog det ganska lugnt i trampandet. Efter den uppvärmningssträckan lade jag bort allt vad mobiler, mail och kamera heter och fokuserade bara på cyklingen och intervallerna.
Det blev ett gäng tabataintervaller och en längre backe. Körde två olika typer av tabataupplägg; den klassiska med 20 sekunders hårt jobb och 10 sekunders vila i åtta omgångar och en variant med en minuts hårt jobb och 15 sekunders vila i fyra omgångar. Efter att ha kört dessa några gånger var jag både mör och svettig.
Nu väntar en dag med en massa minimänniskor!
Bild: glad på sadeln trots tydliga skrattrynkor!
