Senaste tiden har jag mest sprungit i förhållandevis långsamt tempo för att träna mig i uthållighetslöpning. Jag har visserligen pressat migde gånger jag har tränat intervallträning. Men det var länge sedan jag testade mig själv i att springa milen så snabbt som möjligt.
För ett år sedan gick jag in för att springa milen under 50 minuter då jag innan dess inte hade klarat det. När jag lyckades med det var jag grymt nöjd. Och efter det har det inte blivit att jag sprungit just milen som en distans.
Förrän i morse. Bestämde mig för att testa min förmåga att springa milen så snabbt som möjligt. Och det gick mycket snabbare än jag hade vågat hoppats! Men jobbigt var det…
… men som vanligt en underbart skön känsla efteråt när man har tagit ut sig ordentligt och dessutom lyckats prestera bättre än man trodde innan! Gissar att all min löpning den senaste tiden har gjort mig både snabbare och uthålligare.
Dagens löpning:
Sträcka: 10,02 kilometer
Tid: 47:19:86 minuter
Hastighet: 4,43 minuter/kilometer
Grymt!! Känslan efteråt är ju så skön efter ett sådant pass!
Bra gjort!
Bra jobbat! Ser ut som att du hade riktigt gött väder under löpturen dessutom.
Ja, underbart soligt och fint var det!
GRYMT Karin! Vad duktig du är. Längtar efter löpning men nu är det cykling som gäller ett tag till..Kram!
Du är grym som kör på så!Kanske att du kommer sakna cyklingen sedan istället?!!Kram
Härligt jobbat. Att springa så snabbt bara sådär och för sig själv är galet starkt!
Vad bra sprunget Karin! Ska du snabbhetsträna mer nu in mot mara , eller hur ser planen ut? Tror du kan ta ner den där tiden någon minut till med sällskap redan nu!
Min löpträning innan maran kommer bestå av lugna löparsträckor när kag transportspringer, jag kommer spring runt milen ibland och någon eller några gånger kommer jag springa runt 2 mil. Dessutom kommer jag köra en del intervallpass.Har inte siktet inställt på att springa maran på en viss tid. Därför satsar jag inte jätte mycket på snabbhetsträning. Blir mest att få till så många kilometrar som möjligt i benen.
Superbra! Härligt Karin!
Oj, vad snabbt! Jättebra! Jag själv är långt därifrån, men än så länge håller jag inte riktigt koll på tider, det är bara kul att vara ute 🙂
Helt rätt inställning, Birgit!
ÅÅÅh, snyggt jobbat! Själv har jag inte tränat på några dagar, lite av min motivation försvunnit pga att jag börjat få så förbaskat ont i foten, känns surt, jag var i ett bra ”stim”, måste vila någon dag, kanske söka hjälp om det inte ger med sig….har haft lite problem till och från, men det har varit såååå bra under vintern när jag tränat längdskidor…löpning är inte lika skonsamt 🙁 Heja dej iallafall, jag fortsätter iallafall att bli inspirerad av dej :-)trevlig helg!
Vad jobbigt för dig med foten. Hoppas att vilan hjälper dig att bli bra! Kan du annars träna någonting annat än löpning? Kanske cykling?Förstår att det är frustrerande för dig…Önskar dig också en fin helg!