BBC2014 – träning, gemenskap, svett och glädje

Tänk att jag kunde vara med och träna så pass bra idag på årets upplaga av Blogger Boot Camp! Det och all glädje och gemenskap med alla andra som var med tar jag med mig från denna dag. Jag var anmäld till fyra träningspass och jag kunde vara med på samtliga av dem och behövde bara avstå från några minuters träning totalt sett. Då var övningarna lite för avancerade eller jobbiga för mig och jag fick istället sitta vid sidan om och pusta ut. Här kommer en sammanfattning av min dag.

Förmiddagen bestod av tre väldigt lika träningspass. Kanske inte så strategiskt valt av mig, men jag hade valt dessa eftersom jag  gillar den typen av träningsform. De var alla uppbyggda med intervaller och olika typer av övningar som vi jobbade med på stationer eller i par.

Första passet Crossfit – Bloggers Quat WOD leddes av ConCor CrossFit och bestod av övningar som burpees, armhävningar, fällkniven och knäböj som utfördes i olika block. Passet påminde ganska mycket om Army Fitness, som jag körde i höstas, förutom att vi inte körde utmohus. Jag fick såklart anpassa många av övningarna efter mitt tillstånd, men lyckades hålla ut nästan in i det sista.

Sedan var det dags för Casall-teamet att köra sitt Intensify with Casall HIT, ett pass med många av övningarna som utförs med deras egna redskap. Vi fick jobba i par och varvade mellan nio olika stationer där vi byttes om att göra en av de två övningarna på varje station. Flera av redskapen är perfekta att ha för att kunna göra effektiva övningar medan andra känns lite onödiga. Men kul och jobbigt var det!

När Lofsan höll sitt pass Walking Bad var jag redan ganska trött coh efter det passet gick jag också bokstavligt talat dåligt eftersom benen hade fått sig en rejäl omgång. Så hon lyckades med sitt syfte med passet! Vi jobbade på sex olika statoner i salen varav tre var med övningar för ett ben i taget och de andra tre tränade båda benen samtidigt. Sista delen av passet bestod av nio minuter av sprint, utfall och grodhopp. Då valde jag att pusta ut vid sidan om istället.
 

Efter lunch och dusch var jag med på två föreläsningar. Det var skönt att få vila kroppen och aktivera hjärnan istället. Sofia och Rebecca pratade om Bloggar – annonser- värde, ett viktigt ämne för oss bloggare. Om vi ska kunna komma upp i den situationen där vi får rättvist betalt för vårt digitala utrymme behöver vi alla tacka nej till skamliga erbjudanden och vara tydliga med vad vi tycker att vi är värda.

Nästa föreläsning med Jakob Gudiol från Träningslära.se om Specificitet, syfte och träning för att uppnå ett visst mål gav mig mycket matnyttig information om träning. Detta kommer jag skriva mer om i ett kommande inlägg. Helt klart är att den mannen är väldigt påläst och har mycket träningskunskap att bidra med.
  

När det var dags för dagens sista träningspass; Flow and Grace med Jessica Clarén, visste jag inte vad jag skulle förvänta mig. Jag hoppades att det skulle vara ett pass där vi fick sträcka på oss, tänja och öppna upp kroppen. Och det fick vi också! Det var en timme med konstiga positioner för att utmana kroppen och mjuka upp den. Jag är förvånad över hur mycket jag klarade att göra med min kropp och känslan efteråt var väldigt skön.

Sammanfattningsvis har detta varit en dag med mycket träning, gemenskap, svett och glädje. Det jag verkligen tycker om och uppskattar med Blogger Boot Camp är att det är ett träningsevent utan prestationskrav där alla kan vara med oavsett bakgrund, förutsättningar och mål. Det går bra att vara på elitnivå likväl som gravid eller skadad. Alla gör vad de kan och alla är välkomna. Det är äkta träningsglädje det!