Det har kommit upp bilder på Facebook från lördagens träningsevent Be Your Best Convention. Härliga bilder laddade med massor utav träningsglädje. Jag kommer inte lägga upp alla 80 bilder här, men har valt ut de som får mig att minnas eventet allra bäst. Vill du kolla in alla hittar du dem här.
Johanna Anderssons klass Rockingfit var rolig och innehöll en del utmanande positioner och övningar. Jag blev väldigt inspirerad av denna klass och kommer helt klart använda en del av övningarna för min egen träning och i mina mammaträningspass.
Här är några av de övningarna som vi gjorde:
- Fallskärmsarmhävningar – Ligg på mage och lyft raka armar och ben uppåt, som om du skulle hoppa fallskärm. Släpp och gör en armhävning. Börja om.
- Chiquita banana – Ligg på mage och ha händerna i brösthöjd i marken. Armbågarna pekar uppåt. Vrid bålen och hela underkroppen åt sidan samtidigt som du saxar benen. Varva hela tiden sida.
- Brygga – Jag har inte testat att stå i brygga på jag vet inte hur länge. Men det gick bra!
- Utfallshopp – Ingen ovanlig övning, men så grymt bra för puls och benträning.
- Masken – Älskar denna när man ålar sig som en mask. Först överkroppen nedåt/framåt och sedan uppåt/bakåt och sedan upp med rumpan i luften och tillbaka ner.
- En annan bananövning – Ligg på mage, guppa uppåt med armar och ben växelvis. Se till att få till en ordentlig swung!
Den klass som Sabina Dufberg höll; Stronger, better YOU, var extremt jobbig och rolig. Hon visade verkligen att man kan träna sig väldigt trött utan att använda ett enda redskap. Vi jobbade med utfall, knäböj, burpees, många olika sorters hopp, armhävningar av olika slag och plankor tills mjölksyran sprutade.
Mitt mål är att en dag lyckas göra så många tricepsarmhävningar på fötterna som hon kan. Nu vet jag i och för sig inte exakt hur många hon orkar. Men många verkar det vara!
Vilket gäng vi var som tränade där. Super härligt och peppande! Tack Sofia och Mela för grymt bra arrangerat!
Bilder från träningsevent.se och uppochhoppa.se