Gårdagens snöväder har gjort mig på bra humör och peppen är hög denna torsdag. Jag fick pulsa i backar med lössnö och den ordinära promenaden blev riktigt jobbig. Och så som väderutsikterna ser ut framöver finns det faktiskt hopp om en vit jul nu! Därav den vintriga bilden (från Åre) i detta inlägg.
Snart ska jag bege mig ut i snön och efter förskolelämning väntar ett styrkepass på gymmet. När det kommer till att söka information om just styrketräning, generellt om träning och om kost gör jag det gärna på bloggarna Träna Styrka och Träningslära, som drivs av Jacob Gudiol. Han innehar så mycket kunskap och skriver informativt och mycket om forskning inom dessa områden.
Har ni läst artikeln om ”Idag är det normalt att leva ohälsosamt” från i somras, som han skrev på SvD? Den är så talande, tycker jag. För det är tyvärr så att omkring hälften av alla svenskar är överviktiga och det anses vara normen att ha fredagsmys med godis och chips samt att alla ska ta av bullarna när det bjuds på fika.
Baserat på att så pass många svenskar är överviktiga och lever ohälsosamt skriver Jacob:
Så om du vill lyckas med din träning, oavsett sett om du främst har hälsomål, prestationsmål eller rent estetiska mål så måste du vara beredd på att du kommer att sticka ut. Du kommer inte att leva ett ”normalt liv” enligt de normer som finns idag. För om du lever ett normalt liv så kommer du följa normalbefolkningen och få mindre muskelmassa och mer fettmassa allt eftersom du blir äldre. Du kanske känner dig duktig om du äter lite mindre godis, snabbmat och kakor än dina vänner eller kanske tränar någon gång mer i veckan men det innebär inte att du äter tillräckligt bra eller tränar tillräckligt mycket.
Om du inte har läst artikeln tidigare, in och läs! Och kolla in alla andra bra och informativa artiklar och inlägg han har skrivit på bloggarna tidigare. Nyligen släppte han även boken ”Skitmat!”. Jag har inte läst den själv, men kan tänka mig att den är bra då den tar upp frågorna: Vad är skitman? Varför gör den dig fet och varför fortsätter du äta av den? Vad är det som driver de allra flesta av oss att äta för mycket och därmed gå upp i vikt?
Den boken läser jag gärna vid tillfälle. För mig som snart ska träna ett benpass på gymmet passar det även att läsa den här artikeln om hur vi ska tänka vid utförandet av exempelvis knäböj och andra flerledsövningar.