Kombinationen löpning eller jogging följt av yoga är verkligen oslagbar. Att först komma upp i puls, rensa skallen och jobba med benen för att sedan gå ner i varv, inta yogamattan och sträcka ut innehåller allt det jag vill få ut av ett träningspass. Det känns också optimalt att yoga när man är varm i kroppen och mer töjbar än vanligt och att låta löpningen följas av en stund för återhämtning, stretch och styrka. Bästa möjliga kombinationspasset!
Med ett färskt minne av hur skönt det var senast jag yogade utomhus valde jag att både springa och yoga ute. Jag gav mig iväg i morse när solen hade börjat värma och joggade i ganska lugn takt. Tar det fortfarande lugnt med löpningen och lyssnar in kroppen.
Hemma från joggingrundan drog jag fram mattan och lade den i skuggan. Även där lyssnade jag in kroppen och gjorde de positioner som kändes bra. Blev ett ganska styrkefokuserat yogapass.
Jag passade på att suga in den fina morgonen. Andades, drömde lite om framtiden och laddade upp mig inför dagen. Det här med yogging är bra grejer!