Happy Hips yoga

Det är ofta en klängig och kramig Smilla som kommer hem från förskolan på eftermiddagarna. Hon vill bli buren och vara nära mest hela tiden. Antagligen är hon så trött efter dagens alla intryck på förskolan att hon inte riktigt orkar klara sig själv. Och mysigt är det att hon vill vara nära!

Att få till lite träning då på eftermiddagen kan vara svårt. Men eftersom jag ändå drar på mig myskläder när jag kommer innanför dörren så brukar det fungera med lite yoga i alla fall. Smilla är då med och klänger sig fast eller leker med något precis i närheten.

Just på grund av att jag vill ge barnen så mycket uppmärksamhet som möjligt efter förskolan brukar jag oftast inte träna alls då. Men igår med myskläderna på fungerade det att få till lite yoga på mattan.

För några veckor sedan upptäckte jag det för mig helt underbara yogaprogrammet Happy Hips med Johanna Andersson. Det var Milla som tipsade om det och hon hade verkligen rätt i att det gör gott för min problemområden rygg och rumpa. Så jag försöker köra Happy Hips tre gånger i veckan. Programmet är bara en kvart långt så det går att få till det när man bara har en liten stund över.

Happy Hips är en härlig utmaning för höfterna och under den där kvarten får jag träna mycket på mina svagheter. Det är ansträngande samtidigt som det är skönt!

När jag bär runt på Smilla under eftermiddagen och kvällen försöker jag att hela tiden tänka på magstödet. Jag spänner bålen och ser till att bära henne mestadels framför kroppen. Att bära henne på höften sabbar min hållning och min kropp helt och då är ju den här yogaträningen och all annan träning så gott som ogjord.

Allt det här vi gör i vardagen påverkar så väldigt mycket. Så att tänka på hållning och vad man gör då är egentligen viktigare än om och hur man tränar.