Smart löpning

Att kombinera transport med träning av något slag är verkligen något av det smartaste och mest tidseffektiva som finns. Jag har hittat ett smart sätt att göra det på när jag ska från kontoret för att hämta barnen på förskolan.

Så här gjorde jag en eftermiddag tidigare i veckan:

• Innan jag gick från kontoret bytte jag om till springkläder och packade ner mina vanliga kontorskläder i transportlöparryggsäcken.
• Direkt utanför ytterdörren började jag springa. Jag jobbar mitt i stan och får springa på trottoarer med mycket folk och göra en del stopp för röd gubbe. Men för att ta mig till pendeltåget så snabbt som möjligt måste jag ta den vägen. Löpningen inne i stan blev alltså mer av en jogg med några korta stopp, men jag hann med att ta en extra runda innan jag sprang ner till perrongen.
• Mitt pendeltåg tar exakt en halvtimme och under den stunden är det såklart svårt att röra på sig. Så jag vilade mig för att sedan fortsätta med spring när jag var framme med tåget.
• När jag klev av på min station hade jag en halvtimme på mig innan jag skulle hämta barnen. Jag började springa och tog en omväg för att få göra det genom ett skogsparti och bort till en fotbollsplan. Efter en 10-15 minuter var jag framme vid planen.
• Jag ställde ryggsäcken vid sidan av fotbollsplanen och laddade för ett gäng intervaller. Sex gånger hann jag springa snabbt över planen för att sedan jogga i långsammare tempo tillbaka.
• På med ryggsäcken igen och en avslutande springtur bort till förskolan. Där hämtade jag barnen med rosor på kinderna och en skön känsla i kroppen. Transportlöpning FTW!

Så här kommer jag göra minst en gång i veckan. Ibland kommer jag gå lite tidigare från kontoret för att kunna springa en längre stund och ibland får det bli den här typen av pass där jag kombinerar löpningen med löpintervaller. Känslan att hinna med sin träning genom att bara ta från transporttiden är så grymt härlig! Visst är det smart?!!