Det är inte konstigt att vi reflexmässigt vänder ansiktet mot solen såhär i mars när de första riktigt varma strålarna kommer. Vi gör det för att solens ljus är nyttigt och viktigt för oss. Det är genetiskt. Ljus med rätt våglängd kan ge samma effekt på hälsan som rätt kost och regelbunden träning kan. Här berättar jag mer om solens ljus som en hälsofaktor.
Solens ljus som hälsofaktor
Vi behöver solen för att må bra. Den ger oss inte bara D-vitaminer, utan en mängd andra positiva effekter.
Med hjälp av solens ljus kan vi:
☀️ dämpa inflammationer
☀️ lindra smärta
☀️ öka prestationsförmågan
☀️ öka muskelmassan
☀️ minska risken för autoimmuna sjukdomar
☀️ öka kollagenproduktionen och minska rynkor
Jag gissar att du med mig kan känna dig trött och håglös under vinterhalvåret. Det beror sannolikt på att du har fått för lite solljus. Men det går att råda bot på, fastän du bor i ett land som Sverige. Genom att sitta vid en röd lampa i ungefär tio minuter per dag får du tillräckligt med ljus för att ta till dig av de positiva hälsoeffekterna du får från solen.
Några fakta om solens strålar:
- Mitt på dagen på sommaren är solens strålar så starka att man bör undvika att exponera sig helt för dem.
- Under morgon, förmiddag, eftermiddag och kväll är det hälsosamt att vara ute i solen. Njut av den så mycket du kan!
- Att blicka in i solen vid en soluppgång eller en solnedgång är hälsosamt och bra för dig.
Idag är det vårdagjämning, denna fantastiska dag när dag och natt är lika långa. Sedan går vi mot ljusare tider! Visst är det underbart??!
Se till att njuta av solen så mycket du kan. Och de dagar som är mulna för du åtminstone se till att njuta av dagsljuset. Det gör också gott för oss.
Om du vill veta mer om solens ljus som hälsofaktor kan jag tipsa om boken Ljusrevolutionen av Fredrik Paulún. I den beskriver han varför solen är så viktig för oss och hur vi kan boosta oss med ljuset på bästa sätt.