Dynamiska rörlighetsövningar är aktiva och kontrollerade rörelser, som ökar rörligheten genom att ta muskler och…
Träningstips
Träningspass utan redskap – testa detta grymma pass
Du som följer mig vet hur mycket jag älskar att träna hemma och hur stor…
Knäböj teknik – så gör du dina knäböj steg för steg
Knäböj är en av våra mest funktionella och effektiva basövningar. Den stärker framför allt ben…
Snabb och effektiv träning som du enkelt gör där du är
Hör du till en av dem som tränade på bra under semestern, men som har…
Hemmaträning övningar – Tips på övningar till ditt hemmaträningspass
Att kunna träna hemma gör ju träningen så mycket mer enkel och lättillgänglig. Själv tränar…
Den vanligaste orsaken till att vi inte tränar – och hur du kan komma runt den
Du vet såklart redan att träning är viktigt. Träningen får dig att må bättre, sova…
Kettlebellövningar – 7 effektiva övningar med kettlebell
För säkert tio år sedan fick jag ett gäng kettlebells i julklapp av min man.…
Alla har tid att träna – Här får du mina bästa tips
Kan du känna igen dig i att du ibland inte hinner att träna? Då ska…
HIIT – träning som ger resultat på kort tid
En träningsform som jag fullkomligt älskar är HIIT, dvs High Intensity Interval Training eller högintensiv…
Cirkelträning 45 min – Tips på ett grymt bra träningspass!
Igår vaknade jag med en skön träningsvärk i nästan hela kroppen och idag känner jag…