Jag har gjort mängder av olika proteinrika hälsobollar under åren och har samlat de bästa och godaste i detta inlägg. Kolla in dem här, testa några av dem och hitta din favorit!
Därför ska du välja proteinrika hälsobollar framför vanliga bollar 🥥💪
Men först börjar vi med anledningarna till att du bör välja denna typ av hälsobollar istället för till exempel vanliga chokladbollar. Visst kan du äta av de traditionella chokladbollarna ibland. De är ju fantastiskt goda. Men de gör tyvärr inte din energinivå några större tjänster. Genom att istället rulla ihop ett gäng proteinrika hälsobollar får du samma lyxiga fika-känsla, men med en helt annan effekt på kroppen:
- Sockerchock vs. stabil energi: Traditionella chokladbollar är fullproppade med vitt socker och vetemjöl. Det ger en snabb energitopp tätt följd av en rejäl sockerdipp som gör dig ännu tröttare. Hälsobollar sötas ofta naturligt med exempelvis dadlar och baseras på havregryn, vilket ger långsamma kolhydrater och ett stabilt blodsocker utan svängningar.
- Mättnad som varar: En vanlig chokladboll består till största del av tomma kalorier som passerar rakt igenom systemet utan att mätta. När du tillsätter proteinpulver, nötter eller frön i dina hälsobollar höjer du protein- och fettinnehållet markant. Protein och hälsosamma fetter bromsar matsmältningen, vilket gör att bara en eller två små bollar håller dig mätt och nöjd fram till middagen.
- Näring istället för tomma kalorier: Istället för raffinerat fast fett (som margarin) använder hälsobollar ofta ingredienser som nötsmör, kokosolja eller frön. Det innebär att du samtidigt får i dig viktiga vitaminer, mineraler och hjärtvänliga fetter som kroppen faktiskt behöver för att fungera optimalt.
Proteinrika hälsobollar – mina bästa recept
Vi börjar med chokladbollarna och ett par proteinrika, hälsosamma alternativ av dem. Dessa proteinrika chokladbollar med en touch av lakrits är magiska till eftermiddagskaffet eller -teet. Ät och njut!
Eller så gör du Tyngre chokladbollar, som är busenkla att göra eftersom du gör dem av en färdig proteinrik mix från Tyngre.
Om du vill göra dina chokladbollar extra färgglada kan jag tipsa om dessa fina och färgglada chokladbollar. Jag gjorde dem till påsk senast, men det fungerar ju att bjuda på dem när som helst på året.
En smak som gör sig väldigt bra i hälsobollar är pistage. Jag tror inte att du blir besviken om du gör dessa proteinrika pistagebollar.
Om du, som jag, gillar Snickers kommer du att älska dessa snickersbollar. Att de är både proteinrika och innehåller enbart bra näring gör ju inte saken sämre!
Oavsett om det är februari månad och semmeltider eller inte älskar jag smaken av kardemumma och mandel tillsammans. Dessa proteinrika semmelbollar kan du garanterat äta året om. De är så goda!
Och avslutningsvis vill jag tipsa om mina proteinrika pepparkaksbollar. Antingen sparar du receptet tills i jul eller så gör du dem nu i sommar. Jag tycker att pepparkakssmaken fungerar och är galet god oavsett årstid.
Hoppas att du hittar några nya proteinrika hälsobollar att börja göra regelbundet!