Jag är extra pepp och sugen på styrketräning just nu och väljer därför att kalla denna vecka för styrkeveckan. Tränar egentligen inte mer styrka än vanligt denna vecka, men gör det med en helt annan glöd och fokus. I övrigt känner jag mig stark och pepp på livet så jag tycker att namnet på veckan är lämplig av flera anledningar. Häng med på det bästa från denna styrkevecka!
Veckans Bästa från vecka 12 2025, styrkeveckan!
Veckans vackraste
Efter att ha varit på ett Google-event igår eftermiddag promenerade jag från Liljeholmen till Stockholm Södra. Det var en solig och vacker kväll när jag gick över Liljeholmsbron och längs med Tantolunden.
Veckans träning
Upplägget denna vecka ser lite annorlunda ut denna vecka mot hur det brukar se ut. Eftersom jag tränade alla sju dagarna förra veckan behövde jag inleda denna vecka med en vilodag på måndagen. I övrigt har jag kört på som jag brukar.
Måndag: Vila
Tisdag: Löpning i tidig morgon
Onsdag: Ett roligt pass där jag varvade styrkeövningar med rörlighetsträning
Torsdag: Tung styrketräning
Fredag: Löpning
Lördag: HIIT-träning
Söndag: Vila
Veckans mysigaste
Det har blivit en del vobb denna vecka då lilltjejen har varit sjuk. Så mysigt att få vara med henne mer än vanligt, även om jag såklart inte vill att hon ska vara sjuk.
Veckans mest boostande
Som jag nämnde är jag extra mycket inne på styrketräning just nu och att träna tung styrketräning är så grymt. Jag gör det alltmer och känner att min kropp mår så bra av det. Här har jag skrivit mer om varför tung styrketräning är bra.
Veckans godaste
Tidigare i veckan tipsade jag om min sons galet goda och nyttiga äppelmuffins med mycket protein. Kan varmt rekommendera att äta dem till mellanmål tillsammans med kvarg och äpple.
Jag tipsade också i veckan om ett gäng goda recept att ha med i matlådan. Att jag gjorde det var för att det är matlådans dag på söndag. Kolla in dem och låt dig inspireras!
Veckans mest inspirerande
Det är alltför många som inte ger sig själv tillräckligt med självmedkänsla. Läs gärna inlägget jag länkar till och hitta till hur du kan ge dig själv mer av det.
Veckans mest lästa inlägg
Mitt inlägg om proteinrika frukostar är det som flest har läst denna vecka.
Veckans bästa Instagram-inlägg
VÅGA TRÄNA TUNGT!
🏋️♀️💪🔥
Alltför många kvinnor är rädda för att ta i i gymmet när det faktiskt är precis det vi behöver göra.
Kvinnor i 40-årsåldern och äldre tappar muskelmassa och vi behöver styrketräna för att bibehålla den. Allra helst tung styrketräning.🏋️♀️
Så nästa gång du är i gymmet:
VÅGA TRÄNA TUNGT!🔥
Och våga vila mellan seten och övningarna så att du orkar träna tungt igen i nästa omgång.
Vågar du det?
Eller gör du kanske redan det?
Själv njöt jag av ett tungt styrkepass för rygg och triceps idag, coachad av min 13-åriga son.❤️💪🙏
>>> Här hittar du denna Reel <<<
Följ mig gärna på Instagram: @karinaxelsson.se
Vad jag ser fram emot i helgen
Barnen har en hel del aktiviteter i helgen så det blir en del fokus på det. I övrigt ska jag njuta av det vanliga:
- Träning
- Promenader
- Frisk luft
- Pyssel och kanske bakning
- Mys med familjen
Nu är det fredag och jag fortsätter att njuta av styrkeveckan. Njut av din fredag och helg!
