Hör du till en av dem som tränade på bra under semestern, men som har…
Styrketräning
Armhävningsutmaning – testa denna och bli starkare!
De senaste 50 dagarna har jag kört en armhävningsutmaning tillsammans med sonen. Det var hans…
Kettlebellövningar – 7 effektiva övningar med kettlebell
För säkert tio år sedan fick jag ett gäng kettlebells i julklapp av min man.…
HIIT – träning som ger resultat på kort tid
En träningsform som jag fullkomligt älskar är HIIT, dvs High Intensity Interval Training eller högintensiv…
Cirkelträning 45 min – Tips på ett grymt bra träningspass!
Igår vaknade jag med en skön träningsvärk i nästan hela kroppen och idag känner jag…
Styrkeveckan 2025 – Veckans Bästa
Jag är extra pepp och sugen på styrketräning just nu och väljer därför att kalla…
Tung styrketräning – därför är det bra för dig!
Att träna tung styrketräning är bra av flera olika anledningar. I detta inlägg går jag…
Styrkeutmaning – Gör en du med!
För att bli starkare behöver vi utmana oss. Vi behöver belasta musklerna med tyngre vikter,…
Styrketräning kvinnor 40+
Det finns en del kvinnor i medelåldern som är rädda för att träna för tungt.…
Hälsofördelar med styrketräning
Att träning i sig har många hälsofördelar känner de flesta till. Men visste du hur…