För att bli starkare behöver vi utmana oss. Vi behöver belasta musklerna med tyngre vikter,…
Styrketräning
Styrketräning kvinnor 40+
Det finns en del kvinnor i medelåldern som är rädda för att träna för tungt.…
Hälsofördelar med styrketräning
Att träning i sig har många hälsofördelar känner de flesta till. Men visste du hur…
Varannan armhävningar
Jag älskar att hitta på nya varianter av träningspass att träna här hemma. Det går…
Promenad som träning
Jag promenerar varje dag och ser inte promenaderna direkt som träning. För mig är de…
Gummiband träning
Om jag endast skulle få välja ett redskap att träna med skulle det helt klart…
Utegym camping
Jag har testat många olika utegym på campingar under åren. Det är inte alla campingar…
Efter löpning-övningar – Bra kompletterande styrkeövningar
Nu när jag springer varje dag är det skönt att avsluta löppasset med några styrkeövningar.…
Knäböj utan vikt – samma övning på 10 olika sätt
För några dagar sedan tränade jag ett riktigt tufft styrketräningspass med tunga vikter. Så här…
Kettlebellpass – ett snabbt och svettigt pass med kettlebells
Alltså, jag älskar att träna med mina kettlebells! Kanske är det de fina färgerna i…